Transforme Sua Vida com o Cuidado que Você Merece.
Conheça como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar você a lidar com seus desafios emocionais, por meio de uma abordagem acolhedora, promovendo bem-estar e autoconhecimento.
Benefícios da terapia
Autoconhecimento
Ajuda a explorar emoções, pensamentos e comportamentos, promovendo um entendimento mais profundo de si mesmo.
Gestão de emoções
Ajuda a desenvolver ferramentas para lidar com emoções desafiadoras como ansiedade, tristeza, raiva, frustração, promovendo assim, maior regulação emocional.
Melhora de sintomas
Pode reduzir sintomas de depressão, ansiedade, transtornos de estresse pós-traumático, entre outros.
Melhora nos relacionamentos
A psicoterapia auxilia a aprendermos a nos comunicar de maneira eficiente estabelecendo limites saudáveis em relacionamentos interpessoais e profissionais.
Resolução de conflitos internos
Facilita a compreensão e resolução de dilemas pessoais e crises.
Aumento da autoestima
Ao trabalhar questões internas, muitas pessoas se sentem mais confiantes e seguras de si.
Resolução de conflitos internos
Facilita a compreensão e resolução de dilemas pessoais e crises.
Aumento da autoestima
Ao trabalhar questões internas, muitas pessoas se sentem mais confiantes e seguras de si.
Melhora nos relacionamentos
A psicoterapia auxilia a aprendermos a nos comunicar de maneira eficiente estabelecendo limites saudáveis em relacionamentos interpessoais e profissionais.
- Sentimentos de tristeza ou ansiedade persistentes:
- Dificuldade em lidar com mudanças ou traumas
- Problemas nos relacionamentos
- Sentimentos de falta de controle:
- Dificuldade em tomar decisões ou sentir-se sobrecarregado:
Minhas Abordagens
Terapia Cognitivo-Comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências científicas, eficaz no tratamento de várias condições psicológicas, como depressão, ansiedade e TOC. Utiliza reestruturação cognitiva e técnicas comportamentais, destacando-se por suas estratégias e foco na prevenção de recaídas. Promove mudanças duradouras na vida dos pacientes, oferecendo uma abordagem estruturada para melhorar o bem-estar.
Terapia de Aceitação e Compromisso
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT – Acceptance and Commitment Therapy) é uma abordagem terapêutica baseada na aceitação de experiências internas (como pensamentos e emoções) e no compromisso com ações alinhadas aos valores pessoais. Em vez de tentar eliminar sentimentos ou pensamentos desagradáveis, a ACT incentiva a aceitação deles, de forma a reduzir seu impacto e influência sobre o comportamento.
Terapia Focada na Compaixão
A Terapia Focada na Compaixão (TFC) também é um braço da Terapia Cognitivo-Comportamental e faz parte da terceira onda das terapias cognitivas.
Ela baseia-se na psicologia evolucionista da Neurociência, bem como da teoria do apego e na filosofia Budista, que há muitos anos vem tentando mostrar a importância da compaixão tanto para o nosso bem-estar individual como social.
A TFC tem se mostrado eficiente para diminuir significativamente o sofrimento e os sentimentos de vergonha, autocriticismo, depressão e ansiedade.
A Terapia do Esquema
A Terapia do Esquema é uma abordagem eficaz para tratar problemas emocionais profundos, como transtornos de personalidade e padrões crônicos, especialmente em casos que não responderam a outras terapias. Ela identifica esquemas mal adaptativos formados na infância e ajuda o paciente a compreender como experiências passadas influenciam seu comportamento atual, promovendo mudanças nos padrões disfuncionais.
Serviços
Consultas Individuais
Consulta Individual 100% online, segura, prática, de qualquer lugar do mundo e de forma ética, com os mesmos resultados do presencial.
Consultas para Estrangeiros
Consultas para estrangeiros na língua Inglesa que residem no Brasil.
Supervisão
Serviço para psicólogos que necessitam de auxilio em casos clínicos que não evoluem ou que não possuem experiência dentro da abordagem da TCC.
Mentoria
Serviço para psicólogos que necessitam de mentoria para inicio de carreira. Iniciar carteira de pacientes concisos, modos de divulgação, captação e retenção.
Parceria
Entre em contato com a equipe da psico para enviar sua proposta de parceria.
Parceria
Entre em contato com a equipe da psico para enviar sua proposta de parceria.
Mentoria
Serviço para psicólogos que necessitam de mentoria para inicio de carreira. Iniciar carteira de pacientes concisos, modos de divulgação, captação e retenção.
Depoimentos
Meu E-book Gratuito para você!
Preencha o formulário e receba seu e-book gratuito.
Sobre mim
Olá, eu sou Mayara Ferreira, psicóloga apaixonada por ajudar as pessoas a navegarem pelos desafios da vida e alcançarem bem-estar emocional através de abordagens baseadas em ciência. Sou formada em Terapia Cognitivo-Comportamental e Saúde Mental pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, e aprofundei meus conhecimentos com especializações em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia, além de Terapia Cognitiva Narrativa Focada na Compaixão e Terapia de Aceitação e Compromisso, também pela Faculdade de Medicina da USP.
Meu trabalho é guiado pelo propósito de que todos merecem uma vida plena e significativa, e meu principal objetivo é apoiar indivíduos em suas demandas de saúde mental ou nos dilemas cotidianos. Utilizo uma abordagem integrativa e personalizada para cada pessoa, combinando técnicas comprovadas com uma escuta ativa e empática, sempre com o compromisso de promover mudanças positivas e duradouras.
Estou aqui para caminhar ao seu lado nessa jornada de autoconhecimento e transformação, sempre com respeito, acolhimento e cuidado.
Eventos
© Copyright 2024 – Todos os direitos reservados – Psico Mayara Ferreira (CRP 06/133383)